筋トレ

健康や美容のために、筋トレをやりたい!という人は増えてきています。でも、筋トレといっても、目的が違えば、鍛える筋肉も変わってきます。たとえば、部分的な筋肉を鍛えたい人や、ムキムキのマッチョな体系になりたい人、細マッチョになりたい人、ダイエットのために筋トレをやりたい人、リハビリのために筋トレをやりたい人など、目的はさまざまです。さらに、筋トレの種類も大きく分けて5つあります。自重トレ-ニング・ダンベル筋トレ・バ-ベル筋トレ・マシ-ン筋トレ・体幹筋トレです。プラス最近は、チュ-ブトレ-ニングやバランスボ-ル筋トレなどもあります。道具を使うものもあれば、使わないものもあります。目的にあわせて、どこの筋肉をどう鍛えればいいのか?というのは知識がなければ、なかなか難しく分からないものです。筋肉の構造を分かった上で効率よく筋肉を鍛える方法や、筋トレの効果を高める食事などの知識があれば、確実に目的に向かった筋トレをすることができます。そんな知識や技術を身につける事ができるのが、筋トレ資格です。今回は、筋トレ資格人気ランキングを、ご紹介します。

1位 筋トレインストラクタ-

目的にあわせての筋トレや、筋トレの種類などの基本を学びます。そして実際にトレ-ニングをする時のやり方・ポイント・注意すべき点・順番を学んで、効率よく筋肉を鍛える方法を習得することができます。どんな筋トレをすれば、どこの筋肉がつくかという考えのもとで、トレ-ニングを行う事ができる能力を得ることができます。また、筋肉を鍛えることができる道具(マシ-ン、バ-ベル、チュ-ブ、バランスボ-ルなど)の使い方を知って、効果のある筋トレのやり方の知識を学びます。そして、ダイエットのための筋トレメニュ-を作ることもできます。

<試験概要>◎主催→日本インストラクタ-協会 ◎受験資格→なし ◎受験料→¥10000(税込)◎受験申請→インタ-ネット ◎受験方法→在宅受験 ◎合格基準→70%以上の正解率

<試験日程>◎試験期間→2か月に1回(20日~25日)(2月・4月・6月・8月・10月・12月)◎受験申込期間→試験月の1か月前の1か月間 ◎答案提出期間→試験月の月末 ◎合否通知発送日→試験月の翌月の20日(2月→3月・4月→5月・6月→7月・8月→9月・10月→11月・12月→1月)

2位 トレ-ニングサポ-タ-

筋トレの基本的な知識を学び、道具の正しい使い方や手順を学びます。実践的なトレ-ニングだけではなく、トレ-ニングを効率よくする、食事や、トレ-ニングの前、後にとるべき食事など運動+食事で筋肉をつけていく知識を習得していきます。筋トレと有酸素運動の組み合わせがダイエットに効果的であることを知り、そのやり方の知識を得ることができます。さらに、筋肉にあわせたストレッチのやり方を学びます。

<試験概要>◎主催→日本生活環境支援協会 ◎受験資格→なし ◎受験料→¥10000(税込)◎受験申請→インタ-ネット ◎受験方法→在宅受験 ◎合格基準→70%以上の正解率

<試験日程>◎試験期間→2か月に1回(20日~25日)(2月・4月・6月・8月・10月・12月)◎受験申込期間→試験月の1か月前の1か月 ◎答案提出期間→試験月の月末 ◎合否通知発送日→試験月の翌月の20日(2月→3月・4月→5月・6月→7月・8月→9月・10月→11月・12月→1月)

3位 ダイエット検定

健康や体重管理をするための食事療法が、本来のダイエットだという基本の考えをもとに、健康と美容の正しい知識を身につけることができます。

<試験概要>◎主催→日本ダイエット健康協会 ◎1級(応用知識・職業レベル)2級(基礎知識・自己健康・友人、家族へのアドバイスレベル)◎協会が発行しているダイエット検定公式テキストを級にあわせて勉強して、受験します。◎合格基準→80%以上の正解率

<試験日程>◎年3回(3月・7月・11月)◎開催地→開催日により異なります。

4位 ダイエットアドバイザ-

6時間で、ダイエットのための食事・運動・意識を学び、ダイエットの指導をしていくための知識を習得します。講座を受講後に修了レポ-トを提出し、その時に修了証のみか認定証を発行かを選択します。

<受講概要>◎通学講座・WEB講座があります。◎受講費用→¥25110(税込)認定試験代¥10000(税込)◎修了証のみ→合格通知+修了証が送付されます。認定証→合格通知+協会入会申請書が送付されます。→協会年会費¥5000(税別)を入金します→認定証+協会員カ-ドが送付されます。

5位 インナ-ビュ-ティーダイエットアドバイザ-

1日で、インナ-ビュ-ティ-ダイエットの基礎を学び、資格も取れます。ダイエットの調理の基礎と、太る痩せるを栄養的に学んだ後、実習で調理をおこないます。受講後に認定試験を受けて、1か月以内に合格通知+認定証が送付されます。
<講座概要>◎主催→一般社団法人日本インナ-ビュ-ティ-ダイエット協会 ◎通学コ-ス・通信コ-ス ◎時間→10:00~17:00 ◎費用→¥50000(税別)
筋トレ  筋トレ

おすすめの記事